الدكتور هاني الناظر، أستاذ الأمراض الجلدية ورئيس المركز القومي للبحوث السابق، قدم 12 نصيحة للحفاظ على الشعر من التساقط جراء مياه البحر وحمامات السباحة..
1- تناول التونة والسلمون 3 مرات أسبوعيا.
2- تناول طبق سلطة خضراء لا يخلو من الجزر والفلفل الأصفر والجرجير يوميا مع الإكثار من شرب المياه.
3- تناول الفواكه بصفه عامة وبصفة خاصة التفاح والموز والبلح والتين والمانجو.
4- عدم استعمال الچيل وجميع أنواع كريمات الفرد نهائيا.
5- عدم تغيير لون الشعر الطبيعي أو صبغه لمن يحتفظ بلون شعره الأصلي ولم يتحول للون الأبيض.
6- غسل الشعر يوما بعد يوم في الصيف ومرتين فقط في الأسبوع في الشتاء.
7- معالجة قشر الشعر بمجرد ظهوره.
8- بالنسبة للسيدات ممن يرتدن حمامات السباحة أو مياه البحر لابد من ارتداء غطاء للرأس"بونيه" أو دهان الشعر بأي زيت نباتي قبل نزول الماء، مع ضرورة غسل الشعر مباشرة بعد البحر وحمام السباحة.
9- عدم الجلوس وتعريض الشعر للشمس المباشرة مدة طويلة خلال الفترة من ١٠ صباحا وحتي 4 عصرا.
10- عمل حمامات زيوت طبيعية مرة كل أسبوع.
11- تهوية الشعر جيدا أثناء الجلوس في المنزل.
12- للنساء فوق سن الخمسين لابد من تناول مجموعة الڤيتامينات والمعادن المتكاملة بمعدل كبسولة يوميا وبصفة منتظمة.