كنزى

يقول خبير الحميات الغذائية مايكل موسلي إن بعض أنواع من الفاكهة قد يعيق بالفعل فقدان الوزن، وفقا لصحيفة "الصن" البريطانية. وأوضح موسلي أنه يجب تجنب "الفواكه الاستوائية الحلوة مثل المانجو والأناناس والبطيخ بسبب محتواها العالي من السكر". واقترح بدلا من ذلك اختيار التوت أو التفاح أو الكمثرى، مشيرا إلى أن هذه الفاكهة تحتوي على "نسبة سكر أقل" من مثيلاتها الاستوائية. وكشف موسلي عن الفوائد الصحية لتناول تفاحة في اليوم، قائلا إن هذه "الوجبة الخفيفة اللذيذة" يمكن أن تحسن تدفق الدم وتقوي العقل وتقلص محيط الخصر. وقشر التفاح غني بمركبات كيميائية تسمى الفلافونويد، ويمكن أن يساعد في تحسين صحة القلب والوظيفة الإدراكية. وأوضح موسلي أن تناول أحد أنواع هذه الفواكه يوميا ارتبط بالعمر الطويل، حيث يمكن أن يحسن نسب الكوليسترول ويقلل الالتهاب. أما إذا كنت تبحث عن إنقاص الوزن بسرعة، فقد اقترح موسلي أيضا "خفض السكر مباشرة" عن طريق الاستغناء عن الحلويات والمشروبات السكرية والحلويات، وأوصى بدلا من ذلك بتناول التوت أو قطعة صغيرة من الشوكولاتة الداكنة. كما وجد العلم...