وقال الخبراء، إن الشاي الأخضر يحتوي على أكبر كمية مضادات الأكسدة، وينصح بشربه كل يوم، لأنه عامل مساعد لعمليات الأيض، بحسب موقع "aif.ru".
بالإضافة إلى ذلك يحتوي التمر على 23 نوعا من الأحماض الأمينية، بما في ذلك التربتوفان المسؤول عن المزاج الجيد والصحة النفسية.
وتبين أيضا أن نبات "نبق البحر" مفيد جدا لاحتوائه نسبة كبيرة من فيتامين A، والذي يشارك في عمليات تجديد البشرة، ومن الضروري تناول الكريز والطماطم للحفاظ على الشباب.
كما يحتوي التوت الأزرق على المنجنيز الذي يمنع تطور الخلايا السرطانية ويقي من هشاشة العظام.
ولا ننسى منتجات الألبان الطبيعية، والتي تحتوي على الفيتامينات والكالسيوم والسيلينيوم والفلور والنحاس الضرورية لصحة البشرة والشعر.