كنزى

يسبب الشخير مشاكل صحية عديدة، وهو يحدث في الأساس بسبب زيادة إفرازات مخاطية في مجرى الأنف والحلق، ما يقلل من مرور الهواء بسلاسة. وقدم موقع "healthy-holistic-living"، المعني بأخبار الطب والصحة، حلا بسيطا وفعالا في الوقت ذاته لمشكلة الشخير أثناء النوم. يكمن السر في كوب من عصير يتم إعداده من مكونات في متناول الجميع، وهي مكونات طبيعية وعضوية لتحقيق نتيجة فعالة في هذا الصدد. ويمكن إعداد هذا العصير بالمكونات التالية.. - 2 حبة تفاح - 2 حبة جزر - 1 ملعقة كبيرة عصير ليمون - 1 ملعقة كبيرة بَشر زنجبيل طازج - 1 كوب ماء تُخفق هذه المكونات في الخلاط وتصفى، ويتم تناول هذا العصير قبل موعد النوم بقليل. وتساعد العناصر الطبيعية الموجودة في هذا العصير على تقليل الإفرازات المخاطية في مجرى الأنف والحلق ما يساعد على التنفس بسهولة أثناء النوم، وبالتالي يساهم في معالجة أزمة الشخير. يشار إلى أن خبراء التغذية يقدمون عدة نصائح مساعدة على التخلص من الشخير، وهي على النحو التالي.. - التوقف عن تناول الشوكولاتة. - تجنب الأطعمة المقلية. - التخفيف من تناول الأطعمة التي تحتوي على الدقيق.