المشاركات

تعرفي كيف يؤثر الملح على الجسم أثناء خفض الوزن

أكدت دراسة حديثة شارك فيها 400 شخص، أن تقليل حصة الملح المتناولة يوميًا ضمن وجبات الطعام، يشكل أهمية كبيرة كاستراتيجية لتحسين الصحة العامة وتقليل احتمالات ارتفاع ضغط الدم. ويُعتقد وفقًا للدراسة بأن استهلاك الملح يسهم في ارتفاع ضغط الدم عن طريق تحفيز الإحساس بالعطش ويدفع لزيادة استهلاك السوائل، وبالتالي فإن خفض تناوله يساهم في إبقاء ضغط الدم منخفضًا. لكن دراسات أخرى أكدت أن تناول كميات كبيرة من الصوديوم لا يحفز أبدًا الإحساس بالعطش ولا يدفع إلى تناول المزيد من السوائل، وإنما يعزز فقدان الوزن عن طريق تغيير إجمالي احتياجات الجسم من الطاقة. من جانبه، قاد ستيفن جوراشيك، الأستاذ المساعد لدى مركز "بيث دياكونيس مديكال" الحاصل على الدكتوراة في الطب، دراسة أخرى لبحث النتائج المتناقضة لهذه الأبحاث، بحسب مجلة "نيو فود". وخلص جوراشيك وفريقه إلى أن تقليل البالغين الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم كميات الصوديوم التي يحصلون عليها يوميًا يخفض الشعور بالعطش وكميات البول وكذلك ضغط الدم، لكنه لا يؤثر على احتياجات الطاقة الأيضية. وبالتالي فإن تقليل تناول الملح أمر بالغ الأهمية للسيطرة عل...

ما هو سكر الجلوكوز؟ وهل هو صحي؟

5 نصائح تساعدك على الحصول ببشرة ناعمة كالأطفال

الليمون الأخضر.. يقلل مخاطر الإصابة بالسمنة والسكري وأمراض القلب

هذا هو السر الذي تتبعه البرازيليات للحصول على بطن مسطحة

أصابع الجبنة المقلية بالبقسماط

الكفتة السريعة

كيك الفراولة بالطبقة المُقرمشة

مكرونة بالجمبري وصلصة البيستو

هذه هي الطريقة الأفضل للتخلص من السيلوليت

في مشهد نادر.. حشرة عملاقة تشرب دموع طائر نائم

معجون تبييض الأسنان قد يكون ضاراً

"بخار الماء" لتنظيف وحماية بشرة الوجه

خليط من عصير الليمون بالتفاح يروى العطش

فوائد صحية مذهلة لليمون ربما لم تسمعي عنها من قبل

أفضل وسيلة لترطيب الجسم مع ارتفاع درجات حرارة الجو

لبشرة خالية من حب الشباب.. تجنبي تناول هذه الأطعمة

احذري تخزين هذه الفواكه والخضراوات بالقرب من بعضها البعض

9 مفاهيم خاطئة تمنعنا عن ممارسة الرياضة

أطعمة غذائية تقاوم حروق الجلد وتقي من أشعة الشمس

مكرونة بالدجاج وصلصة البافالو

هذه الأطعمة في الثلاجة.. يجب التخلص منها

10 نصائح للحصول على شعر طويل ولامع

خبراء: كثرة الاستحمام تؤثر على نضارة البشرة والشعر

5 أسباب تُهدد كثافة شعركِ

أسباب انسداد مسام البشرة.. وكيفية علاجه

طريقة تخزين صلصة الطماطم لفترة طويلة على الطريقة الإيطالية

6 ماسكات من القهوة لتفتيح ونضارة البشرة