كنزى

تتزايد أعداد حالات سمنة الأطفال في بريطانيا خاصة وبلدان العالم عامة، لكن هناك خطوات يمكنها ضمان عدم تعرض الطفل لخطر الإصابة بها. وذكرت صحيفة "ديلي ميل" البريطانية أن أخصائية التغذية البريطانية إدوينا ريفيل قدمت 7 خطوات يمكنها المساعدة في الحفاظ على وزن صحي لطفلك. الرضاعة الطبيعية تعتبر الرضاعة الطبيعية أفضل أشكال التغذية بالنسبة للرضع، وتنصح وزارة الصحة البريطانية بالرضاعة الطبيعية خلال الستة أشهر الأولى، لأنها تقدم المغذيات التي يحتاج إليها الرضيع، كما تقلل من خطر الإصابة بالسمنة في مرحلة متأخرة من الطفولة. أغذية صحية متوازنة يجب أن يكون هدفنا جميعا تناول غذاء صحي يوفر احتياجات الجسم من الطاقة، ويحتاج الأطفال إلى تناول وجبات منتظمة ووجبات أخرى خفيفة صحية تمدهم بالطاقة التي يحتاجون إليها في حياتهم وأنشطتهم اليومية. ابق طفلك نشطا يتمتع الأطفال في بريطانيا اليوم بلياقة بدنية أقل من الأجيال الماضية، وهو ما يمكن أن ينعكس سلبا على مستقبلهم الصحي. وتوضح دراسات حالية أن حوالي 9% فقط من الأولاد و10% من الفتيات يلتزمون بنصائح ممارسة الأنشطة البدنية. لكن يجب أن يمارس الأطفال تحت سن 5 أ